私は最近 １日１食にしています。理由は、オリエンタルラジオの中田さんが紹介している「空腹こそ最強のクスリ」(青木厚)という本の動画をＹｏｕＴｕｂｅで見て、それに感化されて、１６時間空腹を実践しているからです。これは「腸や肝臓を毎日１６時間休ませると体に良い」というモノで、どうしてもお腹がすいたときは ナッツを食べる という方法です。
実際にやってみると、最初のうちはお腹がすいてきて ナッツに手を出していましたが、だんだん慣れてくると あまりお腹がすきません。私の場合は、２０時前後に夕食を食べたら、その後は寝るまで 液体以外は食べません。適当な時間に寝て 翌朝起きても 朝ご飯は食べません。昼までは液体以外は食べません。昼になった段階で、昨日の夕食から昼までにおよそ１６時間経っているので、食べるのが解禁になります。それで適当な量のナッツを食べます。夕食までは食べてもよいのですが、私は夕食までまた液体以外は食べません。これを毎日繰り返しています。
するとまず１週間とかからずに体重が２～３キロ減りました。持病の糖尿病の血糖の値もかなり良くなりました。そんなこんなで、いまも１日１食生活を続けています。